Personal training

Klom.のパーソナルトレーニング

運動生理学、栄養学、解剖学に精通したパーソナルトレーナーが、効果的で安全なトレーニングを提案・提供いたします。トレーナーとのマンツーマン指導もちろん、ご家族、お友達と一緒に行えるセミパーソナルトレーニングも受けられます。「良いトレーニングとは、良い“クセ”が身につくことである。」

トレーニング(Training)とは環境や運動の刺激に対する人体の適応性を利用し、身体運動を行うことによって意志力を含めた人間の体力を高めること、またその過程を言います。良質なトレーニングを行い、カラダのパフォーマンスを高めつつ、一生身につく健康習慣を手に入れましょう。

単発料金

入会せずに利用する料金
* 表示価格はすべて税抜き価格となります。

時間 料金
60分 10,000円
90分 15,000円
120分 20,000円
180分 30,000円
● 60分
料金 10,000円
● 90分
料金 15,000円
● 120分
料金 20,000円
● 180分
料金 30,000円

まとめ払い

入会し継続的に利用する料金
* 表示価格はすべて税抜き価格となります。

時間 メニュー プラン例 料金
120分 コンパクトボディメイク 60分×月2回or120分×月1回 20,000円
240分 シンプルボディメイク 60分×月4回 38,000円
360分 ボディメイク+(プラス) 90分×月4回or60分×月6回 55,000円
480分 パーフェクトボディメイク 60分×月8回or90分×月2回+60分×月5回 70,000円
● 120分
メニュー コンパクトボディメイク
プラン例 60分×月2回or120分×月1回
料金 20,000円
● 240分
メニュー シンプルボディメイク
プラン例 60分×月4回
料金 38,000円
● 360分
メニュー ボディメイク+(プラス)
プラン例 90分×月4回or60分×月6回
料金 55,000円
● 480分
メニュー パーフェクトボディメイク
プラン例 60分×月8回or90分×月2回+60分×月5回
料金 70,000円

トレーナー紹介

KOHEI ICHINOSE

●名前
一ノ瀬 光平
●コメント
「健全な魂は健全な肉体に宿る」
そして
「健全な肉体は健全な栄養により作られる」
健康は「運動・栄養・休養」の三本柱が均等に揃うことにより保たれます。その全面からトータルサポートを致します。一人ひとりのライフスタイルに合わせ、一生続けてもストレスにならない《健康》をテーマに機能的で美しく、動ける身体に導きます。

トレーニングの流れ

STEP.1

カウンセリング

トレーナーによるカウンセリングを行います。現在のお悩みを丁寧にヒヤリングして今後の目標を決定。お客様のオーダーに対して最適な効果を打ち出すため、骨格、筋肉のコンディションなどを視診・触診・スペシャルテストを用いてチェックしていきます。

STEP.2

メインエクササイズの準備(5〜10分)

呼吸運動によりインナーマッスルを活性化させます。軽微運動を用いて関節を正しい位置に戻し、ダイナミックストレッチを行い筋温を上げ、交換神経を刺激していきます。

STEP.3

メインエクササイズの開始

スポーツ競技の場合は実戦を想定した動作トレーニングや技術練習、一般的なボディメイクや機能改善(向上)の場合は筋力トレーニングの場合を行います。

STEP.4

クールダウン

スタティック(静的)ストレッチやマッサージなどを行い、筋肉の回復を促し、副交感神経優位の状態へもっていきます。

STEP.5

総評、アドバイス

ご自宅でのトレーニングやセルフケアについてのアドバイスや、セッション全体を通しての修正点や今後の課題などについてコメントいたします。

STEP.6

次回ご予約

お着替えなどお帰りの準備が整いましたら次回の予約を取り、1回のセッションが終了します。