本日は光山IRによるレッスンを開催しました。

Klom. fit core

Klom. fit kick

の2本でした。

1本目のcoreは30分で効率よく、お腹、背中、ヒップなどを科学的効果の高いエクササイズを用いてトレーニングし、筋力を強化するレッスンでした。音楽に合わせながらみんなで楽しく腹筋したりスクワットしたり…

なかなかハードに追い込まれましたね。

また、2本目のkickでは格闘技の動きを用いた45分のレッスンで、パンチやキックなどの激しめの動きで心肺機能を高めたり、ストレスの発散効果のあるトレーニングをがんばっていただきました。

少人数で適当な間隔も開けながら安全に楽しめたようで、参加者からは

・楽しすぎた

・毎月やって欲しい

・スポーツクラブでは味わえない楽しさ

などなど、嬉しいフィードバックをいただきました。

今後も病気に打ち勝つ体作りのため、必要至急の運動と休養で、特定少数制でレッスンは展開したいと思います。