突然ですが、
ワークショップ開催します!

昨今の生活状況を鑑みるに、免疫力はとても大事です。もっと言うとコロナが流行る今だからではなく、常に誰にとっても大事です。

・栄養

・休養

・運動

これら三要素はもちろん大切ですが、免疫力はメンタル面でも大きく左右されます。その中で人との繋がりも忘れてならないと思います。

 

免疫力を落とさないために重要な行動が、まずよく笑うことだそうです。誰かに悩みを打ち明け、解決し、笑顔になる。

 

ヒトは集団生活によって生きる習性を持ちます。コミニケーションを取り、笑いにより幸せホルモンが分泌されカラダは喜ぶのです。
些細なことでも身体は強くなれます。

その一助として今回のワークショップにご参加いただけたらと思います。

ワークショップの中には健康になる為の具体的なアドバイスがたくさん含まれています。
こんな時期だからこそ、医療に頼らない正しい健康の考え方を持って欲しいです!

 

日時

2月11日(木)
14時30分〜16時30分

場所
群馬県邑楽郡大泉町北小泉2-23-16
コンディショニングリゾートクロム

お申し込みはコメントや個別メッセージでも可能です!

ご参加お待ちしております!

11月23日(月) 20時〜21時

Conditioning Resort Klom.

にてヨガレッスンを開催します。

「太陽礼拝ヨガ」

〜解剖学から紐解く身体操作〜

ヨガの基本である「太陽礼拝」は、英語ではSun Salutation(サン・サルテーション)と呼ばれます。

サンスクリット語では「スーリヤ・ナマスカーラ」、または「スーリャ・ナマスカル」とも呼ばれています。

ちなみに、スーリヤは「太陽」を、ナマスカーラは、「礼拝」を表す言葉になります。

太陽礼拝は、感謝とともに太陽に祈る動作です。

連続した12のポーズをとることで、「一日の始まりに、太陽に挨拶し、その恵みに感謝する」という意味があります。

また、12のポーズを行うのは、太陽が1年(12ヵ月)かけて黄道十二宮を1周することに由来します。

●太陽礼拝の効果

太陽礼拝で行われるアーサナは、体を動かすことで活力を生み、一日を元気に過ごすための準備になるとされています。

関節の柔軟性が高まり、全身が活性化され、心と体がすっきりしてストレス解消などの効果が期待できます。また、血液循環が良くなることで、肩こりや低血圧、疲労、便秘、冷え性などにも良いとされています。

そんなメリットに溢れた太陽礼拝ですが、今回は解剖学の目線から正しい身体の使い方と、個々の体力に合わせたリグレッション方法をご提案しながらヨガレッスンを行います。

参加費3,000円(税別)

ヨガマットをお持ちの方はご持参ください。

無い方も貸し出しがございます。

お申し込みはkouhei09262000@gmail.comまで「ヨガ申し込み希望」とご連絡くださいませ^ ^

食物繊維、摂ってるつもりでも実は足りてない人多いんです。

食物繊維はDietary fiberと呼ばれ、「ヒトの消化酵素で消化しきれない食品中の難消化成分の総体」と定義されています。(日本食品成分表2015)

一般的な印象ですと、腸内環境に良さそうとか、ダイエットに良さそうというイメージがもたれているかもしれません。

実は他にも、

・「幸せ物質」と呼ばれるセロトニンやドーパミンといった物質が増加しメンタル改善に良い

・がんによる疾病リスクを低減する

・肥満、2型糖尿病、心臓病のリスクを下げる

などの良い効果を沢山持っています。

日本人の1日平均摂取量は、戦後の1951年頃約24gでしたが、 2002年には約 14g となり、50年間で約 10g減 少しています。現在の日本人の摂取量は1日平均で14.3gといわ れています。 日本人の食物繊維摂取量は減ってきています。1947 年に比 べ、2008年は約半分にまで食物繊維摂取量が減っています。内訳を見ると、近年特に殺類からの割合が減っていることが分かります。その理由として食生活の欧米化で肉や乳製品の摂取が増え、米の摂取量が減ったことと大麦などの雑穀を食べなくなったことがあります。

食物繊維は、海藻、全粒穀物、豆などに多く含まれます。

安全性や細かな摂取バランスの目標もありますが、まずは積極的に増やしてみるのもいいかもしれません。

毎日の食事にどこかで一品海藻を付け足す、朝に豆乳ヨーグルトを食べる、などちょっと意識してみてください。

当ジムのお会い客様はダイエットや不調を改善されたい一般のお客様はもちろ ん、同業のトレーナー、インストラクターの方への勉強会も開催しております。

お客様の身体を評価し的確なアドバイスが出来るよう、解剖学、栄養学、健康論 についての講義やその場ですぐに結果を出せるマッサージやトレーニングについ ても実技指導も可能となっております。

*頭痛の原因と緩和のための考え方と施術


*むくみ体質改善のためのアプローチ

*その場でヨガのポーズが上達する解剖学に基づいたパーソナルトレーニング

などなどお客様の要望に合わせ、一般のダイエットやボディメイクだけではな く、運動と健康のためのあらゆるセッションを提供させていただきます。

初回のカウンセリングやご相談は無料となっております。 お気軽にご連絡ください。

11月3日(火)

当店のKlom. cafe内にてエアリアルヨガのイベントを実施しました。

エアリアルヨガとは

ハンモックを使っての新感覚のヨガです。大人気のレッスンとなります。
ハンモックの上で逆さまになったり、のんびりおやすみポーズを楽しんだり、
初めての方でも安心して楽しめる空中でのレッスンです。

日常では味わえない空間と動きでお客様の心と身体をリラックスしていただきました。

担当はSanae先生。

栃木県足利市を拠点に様々なところでご指導なさっているヨガインストラクターです。

またやりたいとのお声を沢山頂いたので、次回開催も視野に入れたいと思います^_^

Conditioning Resort Klom.ではパーソナルトレーニングが受けられ、マッサージで身体を癒すことができますがそれだけではありません。

通常のフィットネスクラブやパーソナルジムとの最大の違いは栄養指導です。

栄養指導のあるジムやサロンは珍しくありません。いつもの食事の写真を撮ってトレーナーに送ってコメントもらったり、こんなのが理想の食事ですよーと言われて写真やちょっと親切なところですとテキストがもらえたり。

代表の一ノ瀬も元々そう言った指導をしていました。

しかし、それではお客様に満足のいく成果は出せませんでした。成果を出せても長続きしないことがほとんどでした。

指導の内容の良い悪いではなく永続性がなかったからです。

食事のレコーディングであろうとテキストだろうと、どうんなに最高の指導を受けたとしても、お客様がそれを辞めてしまったらリバウンドするのは当たり前なんです。

大切なのはお客様が我慢せず永続でき、かつ自らも栄養と食事について学びよくなり続けようと意識を価値観を変えることだと思います。

なのでKlom.では健康的に痩せることもバルクアップ(筋量アップ)も叶えられて、お客様の食事に対する価値観が変わるような美味しい料理を出したいと考えcafeを併設しました。

(利用にはご予約が必要です。)

まずは一度Conditioning Resort Klom.まで足を運んでください。

あなたに必要なのが栄養なのか休養なのか運動なのか、はたまた全て必要なのかカウンセリングさせていただいております。